篮球剪刀布*=*篮球剪刀布教学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球剪刀布的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球剪刀布的解答，让我们一起看看吧。

篮球穿裆有什么技巧？

【和队友配合】

挡拆后顺下或移动到空位

掩护

内线双人关门

双人包夹

绕着队友跑后摆脱防守

双人跑动的传切

突破后分球

【防守】

盯人、协防和联防

脚步对位

捂眼

用手抵住对方腰

盖帽

对方上篮时下压切掉

对方向下拍球时，及时伸手抢断、干扰

造撞人犯规、假摔

【传球/助攻】

双手胸前直推

单手上抛，调球

胸前击地

背后击地/不击地

空接

胯下击地

双手侧身击地

背筐双手传球

【摆脱防守】

体前CROSSOVER

提前大力、快速、左右、小幅度运球

右手向前运球后，左手将球向左拉

穿裆击地

三威胁时双手下划弧线

脚挫地

向左前/右前突破向后拉球

左转身，右转身

胯下向后/向前运球

背后运球向左后/左前

变速突破

背身靠打

前后剪刀步

三威胁时单脚重心，向两侧快速启动

拜佛时假投真突

【投篮】

后撤步收球

正前方急停跳投

右手抛射

左手突破向左前急停，右手突破向右前急停

前往后胯下运球后收球

背后运球后收球

左前、右前跳步后收球

单脚重心，顺时针/逆时针转体，收球后投篮

跳投要点

【运球上篮】

左手高、低

右手高、低

欧洲步：右手向下拍球时左脚向正前，双手收球时右脚向右前一小步，接着向左前一大步后左手或右手上篮

跳步向左/右

底线左到右/右到左拉杆

顺时针转体，逆时针转体

【篮下进攻】

左脚不动右脚和重心移动

勾手打板/不打板

投篮打板/不打板

后仰

背身跳起后转体

教你个方法,```练稳定性,````在家找块空地就可以了.````腿不断交叉.球好象胸前运球那样换手运就可以了,````练3天你去球场试试就知道了.不一定要跨下呀.````胸前的晃动变向更实用好看.我就是经常用```腰肯定不要挺直拉,不然你手怎么用力?重心不低也过不了人嘛,重心要低,运球频率开始不要太快,可以试着慢慢变快.这种东西要慢慢来,主要是有耐心

打篮球突破时脚步很慢，怎么练习提快脚步？

我们总会苦恼自己突破的第一步不够快。这其实跟很多因素有关，最直接的，我们会觉得是因为爆发力不够，所以速度不够快。当然，毫无疑问的，爆发力是支撑我们启动的重要原因。

另外，突破的重心，也会影响我们的启动速度。低重心更容易完成一个漂亮的启动，对吧？

再有就是脚步问题了。脚步更顺畅有优势，这点我们也应该要了解一下。

脚步不够顺畅、以及交代不清楚，自己的节奏被打乱了，启动也会被干扰到。

我们最常见的突破，是通过找节奏来调整的。而我们所讲的第一步，问题更多的存在于收球后准备启动的时机。这个第一步，我们常犯的错就出来了：短、慢、不具备爆发力。

我们会把这一步当做附加动作，更多的是在做节奏的调整，而不具备攻击性。

那么，该怎么调整呢？

我们想通过运球，让第一步更快，得利用好蹬地的爆发力来启动，这是原理。在清楚了这点，我们可以在第一步上“做点手脚”。将第一步切换到可以蹬地的效果，我觉得，转动髋部的“剪刀步”很好用。慢动作感受一下。

在你启动的同时，双脚迅速交替切换，然后后脚跟蹬地发力，往前推进。一样的是通过节奏调整，只不过脚步我们换了一下。多了一个蹬地起步的动作。

而这个简单的脚步切换，可别小看它，这会在细节上帮助你占据优势。一个调整，让释放爆发力更顺畅多了。

刚开始可以慢慢做，先感受一下动作的流程。等熟练了再加快速度、力度，以及我们所熟知的突破细节。比如护球、低重心等等。

只要启动顺畅了，其他的也就好办了。

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打篮球时突破速度很慢，很显然是不合格的，速度慢往往容易被防守队员跟上你的步伐进行有效的防守，这样一来对于一个进攻者来说，进攻效率肯定会大幅度下降，得分的效率也不会很高，所以在这方面一定要进行妥善的改进，增加进攻时的进攻速度是至关重要的，只有将速度提起来才会进行最有效的进攻，这样才会提高有效的得分能力。

那么怎样提高进攻时突破时的速度呢？有以下几个基础问题可能是你速度慢的主要原因！

1，自己的爆发力能力不足，也是自己动作慢的一个主要原因，一个人的爆发力如果非常好的话，速度一般都是很快的，而且弹跳的高度也很高，弹跳的速度也非常快，如果这些条件没有达到的话，有可能就是你的爆发力能力不足，这就需要你在爆发力上进行有效针对性的训练，最后达到预期的效果。

2，如果你的爆发力非常的好，只是动作做得非常慢的话，那你应该是每个技术动作都是没有熟练到那个程度上，这就需要你在每个基础动作上都要进行快速的练习，达到熟能生巧的地步，最后把每个动作练习到形成肌肉记忆，只有这样你的动作才会越来越快，在大脑里形成这种模式，像条件反射一样，遇到不同的防守马上就能做出下一个突破动作来，这样你的突破速度就非常的快了。

3，步法的练习是至关重要的，任何一个打篮球的人都需要在步法上追求那种最高的境界，有很多人不把步法当回事那是完全错误的，没有好的步法基本就没有很好的突破机会，作为一个优秀的篮球运动员，都会有很好的娴熟步法，而且这些应用不光是反应在突破能力上，在防守上也是至关重要的，好的篮球步法完全能决定你各项技术能力的发挥，步法不好你也基本做不出太好的动作，这就需要腰部力量和腿部力量的完好支撑，才会做得更加完美，所以说每一个篮球动作都需要各部位的力量去支撑才能更好的去完成，其实打篮球的步伐是非常重要的，如果比对方快半拍就能有效地通过对方的防守，达到突破上篮的目的。

所以作为一个特别优秀的篮球运动员来说，身体条件都应该是非常好的，他们不但有身体各部位的肌肉能力支持，还特别刻苦的进行有效的训练，把每个动作都做得熟能生巧，而且在实战中运用的非常的完美，这也许就是普通的篮球爱好者与职业优秀的篮球爱好者的最大差别。

到此，以上就是小编对于篮球剪刀布的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球剪刀布的2点解答对大家有用。